От хорошего к лучшему

21-дневный йога-челлендж для здорового тела, спокойного ума и внутреннего развития

Старт: 28 июля

присоединиться к челленджу

кому подойдет

Этот челлендж — лучший способ с бережным отношением к себе выработать полезные привычки, дисциплину, настроить тело и мозг на то, чтобы они работали
НА вас, а не ПРОТИВ

Не жди идеального момента,
а начни двигаться к жизни и телу своей мечты маленькими шажками прямо сейчас!

(8)

(1)

Проживать каждый день осознанно и счастливо

Устранить зажимы
в тазобедренных суставах

(7)

Преодолеть внутренние ограничения и сомнения

(6)

Иметь красивую осанку
и здоровую спину

(5)

Понять себя, свои цели
и научиться их достигать

(4)

Развить дисциплину во всех сферах жизни без насилия

(3)

Научиться любить себя

(2)

Обрести гармонию со своим телом

Выстроить систему полезных привычек (йога, медитации, техники ведения дневника, понимание своего мозга)
за 21 день, чтобы прийти к гибкому и сильному телу и уму.

Выстроить систему полезных привычек
(йога, медитации, техники ведения дневника, понимание своего мозга) за 21 день, чтобы прийти к гибкому и сильному телу и уму.

Главная цель:

Кому подойдет

Жёнам и мамам

Самым ленивым

Абсолютным новичкам

Продолжающим практикам

Тем, кто застрял и хочет выбраться из зоны комфорта

Всем, кто хочет развития и улучшения качества своей жизни

Тем, у кого нет времени

присоединиться к челленджу

Еженедельно вас ждёт
6 практик + 1 день полного отдыха от физических нагрузок

Ежедневно буду проводить понятные, но глубокие медитации для снятия стресса и развития осознанности

Занятия будут доступны
и интересны для всех уровней

Каждую неделю мы будем делать:

Каждая неделя челленджа будет посвящена определённой тематике:

1 неделя - осанка, плечи и спина

2 неделя - раскрытие тазобедренных

1 получасовую практику

1 часовую практику

4 десятиминутные утренние практики
с аффирмациями и позитивным настроем на каждый день

3 неделя - укрепление всего тела

присоединиться к челленджу

2 блок

Йога и медитации

Прямой эфир каждую неделю, где я поделюсь с вами своими знаниями о мозге, а именно освещу следующие моменты:

Как добиваться своих целей?

Как преодолеть страх и тревогу?

Как выстроить дисциплину?

Как внедрить позитивные привычки и избавиться от негативных?

И многое другое

Как избавиться от негативных установок?

Почему нет энергии и вдохновения?

мозг

1 блок

1

Доступ к чату, в котором вы можете задавать свои вопросы, а также делиться своими целями и прогрессом
с другими участниками.

Я буду отвечать на некоторые
вопросы из чата в аудиоформате либо
в формате постов и выкладывать
в общий доступ.